Dihalna lestev
1. Lestvica za hojo → 1 do 10 in nazaj, ujemanje dihanja s svojimi koraki. Postopoma dvigujemo število korakov med vdihom in izdihom.
- To je odličen način za vadbo dihanja na poti v telovadnico itd.
2. Assault Bike / Tekaška dihalna lestev → 1 do 10 in nazaj, ujemanje dihanja z rokami ali koraki
- Te lahko vključite v svoje ogrevanje kot uporabne vaje za razvoj vašega dihalnega praga in nadzora biokemije.
